プロフィール

こんにちわ!

ゆる玄ブログの管理人・スタコジと申します!

・キャンプが趣味のアラサー男

・2児の子を持つ父親

・名前は米麹をテーマにした前ブログ・スタコジブログが由来

・冬はお米でお酒を造る仕事をして

・夏は田んぼの雑草抜きをお手伝い

・お米を作る人・食べる人を応援したくて当サイト・ゆる玄米.comを運営中!

玄米生活を始めたきっかけ

私が玄米に興味が向いたのは就職したての20代前半、だいたい2012年頃です

お米を発酵させて日本酒を造る蔵人(くらびと)という仕事に就いたのですが、驚くことにこの業界では冬の数か月間まったく休みがないというのが珍しくありません

当時の就労環境は、

  • 5か月間で休みはたったの4日
  • 2畳・窓ナシの部屋に住み込み(テレビ?ありません!)
  • 朝は5時から仕事
  • 日付が変わる深夜までの大残業も当たり前

という、控えめに言っても過酷極まりないものでした

スタコジ

現在は転職もして、まったく別の環境で働いてます。

唯一の楽しみだった食事でストレスを発散するしかないけど、忙しすぎて自炊なんてもちろん不可能

なので菓子パンを毎日最低3つカップラーメン深夜のお菓子や夜食をとにかく貪りました

春を迎える頃には体重は8kg増加、肌はニキビだらけ、体臭も自分でもキツつなったのがわかる…

これはマズイ…

本気でそう思って、食生活の改善を決意!

もともと職業柄、お米に対して強い興味があったのもあり、玄米食をスタート

それが功を奏して数か月で体重は元通り。それ以降、現在に至るまで体重・体型に変化がありません

玄米をゆるく続けて8年間

その後食べなかった期間もありましたが、やっぱり玄米生活がいいなと思って2014年頃から再開

それ以降、現在まで8年以上玄米食を継続しています

と言っても、時には出張や外出で食べられない日もあったり、毎日厳格に続けてるわけではありません

なんだったら、「今日は白米食べたいな…」と思ったら玄米はお休みする日だってあります

スタコジ

普通にお酒も飲むし、お肉や甘いものも大好きです!

スタコジの玄米食スタイル
  • 1日3食のうち、どれか1食に玄米をいれる
  • 出張や外出時には食べないこともある
  • 白米の気分の日は普通に白米を食べる

こんな感じでかなりゆる~い感じで続けています

スタコジ

無理に続けようとしないのが、長続きのコツだと思ってます!

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8年間続けてる成果は?

そんな私の体型・体調の変化は…

  • 8年以上体型が変わってない
  • めったなことでは風邪ひかない
  • 今まで健診でひっかかったことない

8年間体型に変化ナシ!

繰り返しになりますが、この8年間体型はまったく変化ナシ!

中年太りで体型が変わってしまうと服の買い替えなど出費がかさみますが、いまだに10代・20代の頃の服をずっと着てたりします

8年間玄米を一日一食ゆるーく続けた結果…一日一食の玄米食のメリット6選! 玄米ってどんな効果があるのかな? ちゃんと続けられるか不安… こんにちわ!ゆる玄米.comの管理人のスタコジです!...

風邪をひかなくなった!

始める前は年に1回くらいの頻度で風邪を引いていたんですが、現在はこの数年風邪を引いた記憶もなく、むしろ当時よりも元気かもしれません

あと、明らかに疲れづらくなりましたね。体力仕事なのでそれは日々実感します

健診も8年間オールクリア!

健診の数値も8年間異常ナシです

↓直近2年分の健診の数値。体重は±1kg程度の誤差は出ますが、腹囲(ウエスト)は毎年下がってきてます

血圧も今のところずっと安定^^

8年も続けてると、食べやすくする工夫や続けるノウハウができてきたので、玄米食に興味がある方・続けるコツを知りたい方のお手伝いができれば嬉しいです!